Preparar o verão em família: como criar um “kit emocional” para as férias

“As férias trazem liberdade, mas também desafios emocionais. Um bom kit pode ser o melhor companheiro de viagem.”

As férias de verão são um dos momentos mais esperados pelas crianças — e, muitas vezes, também um dos mais desafiantes para os pais. A rotina muda, os dias ficam mais longos, há mais liberdade… e também mais espaço para conflitos, tédio, birras ou inseguranças.

É aqui que entra a ideia de um “kit emocional para as férias”: um conjunto de estratégias, objetos e jogos que ajudam a criança a lidar com os altos e baixos emocionais da estação. Porque educar também é preparar para viver bem os dias livres — e não apenas os dias úteis.

O que é um kit emocional?

É um conjunto simbólico e prático pensado para ajudar as crianças a:

• Reconhecer e nomear as emoções

• Regular sentimentos como frustração, ciúmes ou medo

• Criar momentos de conexão em família

• Fortalecer a autoestima e o autocontrolo

• Estimular o brincar offline com sentido
  
  

É como uma mochila invisível onde levamos ferramentas afetivas — e não apenas protetor solar.

5 itens essenciais para o seu kit emocional de verão

1. Cartas da Magic Decks: o baralho que cabe em qualquer mala

Leves, versáteis e afetivas, as cartas da Magic Decks são perfeitas para levar para a praia, para o campo ou até para usar numa viagem de carro.

Sugestões:

• Super Poderes Pessoais: fortalece a confiança, a paciência e o autocontrolo

• Companheiros de Aventura: ideal para resolver conflitos entre irmãos ou amigos

• Cartas de ação (“Imita”, “Desenha”, “Diz”, “Escolhe alguém…”): ótimas para iniciar conversas ou descarregar tensões de forma lúdica
  
  

Dica: crie um ritual de “carta do dia” — uma partilha rápida ao acordar ou ao final do dia.

2. Diário de emoções

Um pequeno caderno onde a criança possa desenhar, escrever ou colar coisas sobre o seu dia. Não precisa de ser estruturado. A ideia é criar um espaço de expressão pessoal — longe dos ecrãs e perto do coração.

Sugestão: combine com a carta “Descreve (…)” da Magic Decks para estimular a escrita emocional.

3. Lista SOS: o que fazer quando me sinto…

Em conjunto com a criança, criem uma lista visual com frases como:

• Quando me sinto zangado, posso respirar fundo ou pedir um abraço.

• Quando estou aborrecido, posso construir algo ou tirar uma carta.

• Quando estou triste, posso falar com alguém ou desenhar como me sinto.
  
  

Este tipo de lista aumenta a autonomia emocional e reduz birras.

4. Objetos de conforto ou ligação

Pode ser um peluche, uma fotografia especial, um lenço com cheiro da mãe, uma pulseira feita em conjunto. Pequenos talismãs que ajudam a criança a sentir-se segura em ambientes diferentes do habitual.

Importante: não são “muletas”, mas âncoras afetivas.

5. Atividades planeadas em conjunto

Preparem juntos uma lista de coisas que gostariam de fazer nas férias — com espaço para o espontâneo, mas também para a antecipação.

Exemplos:

• Ver as estrelas numa noite quente

• Fazer um piquenique com perguntas das cartas

• Criar um desafio “sem ecrãs” por um dia inteiro
  
  

Quando a criança participa na escolha, sente-se respeitada — e coopera mais.

Como usar o kit emocional durante as férias?

• Num momento de conflito: tirem uma carta, respirem juntos e deixem a brincadeira guiar a resolução.

• Em tempos mortos: proponham uma atividade do kit (desenho, diário, carta, objeto surpresa).

• Antes de dormir: usem uma carta para conversar sobre o dia ou agradecer algo vivido.

• Em deslocações: tragam o baralho para entreter e conectar (sem depender de ecrãs).
  
  

O kit não é para “controlar” o comportamento, mas para cultivar a inteligência emocional na prática — com leveza, humor e presença.

Conclusão: férias também são uma escola

É nas férias que se formam algumas das memórias mais duradouras da infância. E, por isso mesmo, também é nelas que surgem oportunidades valiosas para fortalecer vínculos, treinar competências e ensinar a cuidar das emoções.

Com um kit emocional para as férias, a família não só desfruta mais dos momentos juntos — como também cria uma base segura que acompanha a criança para o resto da vida.

Quer levar o seu baralho na próxima viagem?

Conheça os Heróis do Amanhã da Magic Decks e comece já a montar o seu kit emocional familiar.